血管堵，疾病生！别再给自己“添堵”啦(2)

高糖、高油、高脂、高盐的饮食，可以说是血管的“头号天敌”。

现在不养生，将来养医生

01 大油大肉，血管容易堵

该如何科学养护血管呢？

血管犹如自来水管道，用得时间久了，管的内壁就容易结垢、生锈。

颈部血管彩超

如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。

一经发作就是大事情

血管堵塞非一朝一夕

这就说明可能已经发生了血管堵塞。

方法一：勾脚背

#3

一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

方法二：摸脚背

#4

少吃“四高”饮食

仰卧平躺在床上，把双脚伸直抬高至45°，坚持2分钟左右，然后观察自己的双腿。

减少熬夜

甘油三酯

通常，甘油三酯升高不会引起任何症状，一旦出现症状，往往较严重，易发生急性胰腺炎，过量饮酒后易猝死。

血管增强CT造影

常吃山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等新鲜蔬菜水果，有助血管健康，并保持血管壁的弹性。

动脉粥样硬化，是动脉壁上沉积了一层像小米粥样的脂类，使动脉弹性减低、管腔变窄的病变。

它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。

05 不运动，垃圾囤积在血管

......

抬起时，腿部苍白，甚至有点蜡白色，皮肤呈现透明状。

血管堵塞自测法

更重要的是，甘油三酯是“坏胆固醇”的帮凶，加快血管病变。当体积较大的坏胆固醇无法侵入间隙较小的血管时，甘油三酯能将它变得“小而密集”，使其顺利侵入血管，形成大斑块。

文章来源：《中国动脉硬化杂志》 网址: http://www.zgdmyhzz.cn/zonghexinwen/2022/0518/1001.html